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1.吃甜食后学习效率会下降吗？

2.我要秀明的资料

3.南方人爱吃甜食，有什么好吃的零食推荐，不一定非要甜的

吃甜食后学习效率会下降吗？

一半来说是不会的，因为没有科学根据的。

如何提高学习效率

一、学习问题自我评价

l．时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)是否把所有的时间都花在学习上了。

2．注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3．学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

4.学习方法问题

(1)是否经常用题海战来提高解题能力。(2)是否经常用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外读物。

二、自我改进法

1.SQ3R法

罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。

(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。

(2)问题(Question)：即在学习时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read)

(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(Review)：复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

2．自我塑造法

(1)选择一个适当的目标。某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习，其实这种十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

（ 2）对症下药。如果你注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

三． 发现最佳时间提高学习效率

人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作。

最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰临睡，不再受新学习的干扰。每天临睡前，把一天内学习的主要内容，象过**一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。

合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。平时我们在较多地复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。（科学家做过实验，一个人右手疲劳的时候，一种办法是让两手都休息，另一种办法是在右手休息情况下，让左手适宜地活动，结果用第二种方法，右手握力恢复得较快。马克思喜欢在紧张阅读、写作的间隙，用解高等数学习题作为一种调剂）学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。用音乐来调节，作到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

黄磊

我认为，要提高学习效率，首先便是提高上课的效率。记住，老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都在这些细节上会难倒你的，而这些细节往往是老师兴致所致，上课处于极好状态时，将大脑中的那些知识点下意识地说出来，且常常不书写在黑板上的。捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率和知识面。利用好了课堂上45分钟，下去后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全，不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，我不是说整个听课和学习时间，神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自习，都要一心一意。对于注意力极易分散的人，学习效率的提高就比较困难了。而且必须注意知识的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成恶性循环，所以学习效率高是建立在扎实的基础之上的。

高中阶段，过多的自学往往会使自己失去更多的东西，所以我不赞成高中过多的自学。当然更重要的是抓紧时间了。在学习时，如果能够只想到学习，并且比如做数学题只想到数学，而不想到物理、化学等就一定会对学习有帮助。但我更认为，学习效率是培养出来的，是后天的一种习惯。学习上的高效率是思路开阔，思维敏捷，有充分自信心的结果。

我从小就有这种习惯：在复习功课时，喜欢多看参考书，广纳各家思想，尤其象《中学生数理化》这样教做题思路、方法的杂志，我都是十分注重的。因此，很长时间的积累之后，我的学习视野开阔了，思路多样了，思维敏捷了，于是对学习起了个极大的促进作用，学习效率自然提高，学习时兴趣增加，专心程度自然也增加，学习效率自然又更进一步提高。这样的良性循环对自己来说，当然越来越有利了，学习当然不再成为负担，而是兴趣和乐趣了。

评：黄磊同学实际上强调的是"专心"和"兴趣"对学习效率的主导作用。大家从小学到初中再到高中，对"专心学习"想必都会有较为深刻的认识。

李渝

如何提高学习效率？这是我特别需要强调说明的一个问题，它也是能不能学好知识的关键。效率指对时间的利用率，学习效率高的人不会让每一分钟闲过，不会总犹犹豫豫：这道题该不该做？这个难点该不该问？这个知识讲过没有？讲了就看，没讲又怎么办？由此学习效率的高低是显而易见的。

大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗？这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。怎么才能提高学习效率呢？我想至少应该做到这样两方面的内容：

第一、要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢？所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。

第二、就是要有良好的学习习惯。有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。怎样才是好的学习习惯呢？这是因人而异的。总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。

这里我有一些学习习惯可以参考给大家：

1、 英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。

2、 对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。

3、 数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。

4、 对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。

5、 习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。

三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。这就是"触类旁通"的道理。如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。

评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。在自我的学习中，建立一种"秩序"，是很有必要的。

卢树

怎样提高学习效率呢？

要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。既不被人干扰也不干扰别人。

要提高学习效率，要切记"张弛结合"，"不会休息的人就不会学习"，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。高三时也许抽不出整天的时间来锻炼，那就抓紧零碎的时间。比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。

要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。"只学不问，不是学问。"在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到"死"的方法，还可启发"活"的思路，想出更高明的招儿。回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣！

要提高学习效率，有时也需要一点"好读书，不求甚解"的观念，不去钻牛角尖，死胡同。特别是英语、语文，有些"只能意会，不可言传"的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。

要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。

评：卢树同学的"不求甚解"观点，是有关学习效率的一个重要方面。在学习中，我们千万不要死钻"牛角尖"。有的同学为了弄懂一个定理的来龙去脉，广泛查阅各种资料，有的同学则非要对某一原理提出质疑，甚至想方设法力求推翻它。切记：这种探求精神是对的，但对于面临高考的中学生来说，无疑是"不知轻重缓急"的做法，白白耽误了宝贵的学习时间。做人必须"务实"一些。

王瑜

如何提高学习效率呢？我有以下几点建议：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

夏 宇

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

肖丽

提高学习效率就是提高成绩的关键。前面说到安排复习，其实就是提高学习效率很重要的一点。合理地安排好时间，大脑可以随时得以调整，最大限度地调动起积极性，比如说一个上午的时间全用来做英语的话，大脑最后势必会疲惫不堪。这时若是很及时地改为做数学的话，对大脑是一种新的刺激，不但可以保持同样高的效率，也是另一种形式的休息。良好的睡眠、经常的体育锻炼同样为保持充沛的精力，这对提高学习效率起着重要的作用。

高三一年，我有一个很深的体会，每个人都有着很大的潜力，关键是要战胜自己惰性。比如老师发下来一份很难的试卷，不要求当堂上交的话，这时一定有同学已做好了思想准备，白天做不完，晚上就熬一会儿夜。反正题目很难自然要多花一点时间，疏不知一旦产生了这种念头大脑就在不自觉中懈怠下来了，结果这份题果真花了很长时间才完成。而若是在一次意义很大的考试中来做这份题的话，我想大多数人是能按时完成的。因为这时的大脑是处在高度兴奋中，答题时调动了自己最大限度的能力，我想，这其中的对比就体现了惰性这个问题。一些同学学习很辛苦，却收效并不显著，或许这是一个不容忽视的原因吧。

评：克服惰性是挖掘个人潜力的关键。正如肖丽同学的建议，在主观上为自己限制时间，把每一份练习试卷都当作高考，是很有必要的做法。建议做题一向比较慢的同学，在答卷时保持这种带有高考现场感的"满负荷"状态，你会对自己的潜能有新的认识，而且会发现自己的学习时间在"增多"。

闫子波

我认为学习应该看重于学习效率，而不在于时间，这一点对于高三的学生来说尤其重要。

人的大脑就象一台机器，如果让一台机器长时间地工作，它的工作效率就会越来越低。同样，如果一个人长时间使用大脑而不让它休息，它的效率也会降低。最后，你用两个小时学的东西，不如大脑兴奋时半小时所学的东西多。

讲到这里，大家也许会问如何提高效率，其实提高学习效率的方法很多，它是需要各个方面共同作用，才能达到良好的效果。

让大脑有充分的时间休息，这是提高学习效率的必要前提，大脑如没有充分的休息，它的内部细胞往往部分地处于半睡眠状态，而不能活跃起来，为了使大脑充分活跃起来，达到兴奋状态，必需要有充分休息的时间，否则，要想提高学习效率，只是一句空话。

如果一个人长时间工作于一件事上，往往易于疲劳，而当换上一件新事物时，他马上会产生浓厚的兴趣，也许这就是人们常说?quot;喜新厌旧"的坏习惯。人的大脑有同样的坏毛病。因此，在学习的过程中，首先要了解到这一点。在长时间学习某科目后，要适当换一下课程，改变一下自己的思维方式，这对提高学习效率是大有益处的。例如，在你做了很长时间的数学题后，何不学习一下英语，背些单词，变抽象的数学思维为记忆思维，这往往会收到良好的效果。但这里所说的"科目更换"不是那种频繁地交换，频繁地交换学习科目，实际上是浪费时间，根本学不到东西。有时也常常会出现这种情况，在你更换科目后，仍然感觉自己的大脑达不到兴奋状态，这时我认为你的大脑确实累了，应该让它临时地休息一下。

张帆

高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力很大，许多同学会感到时间不够用。"抓紧时间"成了教师、父母督促我们学习的口头禅。时间确实必须抓紧，其中的道理无庸赘述，但我觉得更应引起我们注意的，是如何发挥单位时间内的学习效率。

要提高学习效率，首先一条，就是要学会管制自己的意志。无论是听课还是阅读，都要集中自己的注意力，不让各种杂念来扰乱自己的思想感情，认真进行思考。我家对门就是歌舞厅，一到夜晚，管弦之声不绝于耳，父母很担心这会影响到我的学习。但我只要往书桌前一坐，对各种喧嚣之声就可充耳不闻。有的同学上课不注意听讲，课余花了几倍的时间来理解、消化；有的同学自习时心猿意马，几小时过去了，却不知究竟有什么收获，对于这些同学来说，要把学习搞好，首先就是要养成良好的习惯：学习时一定要专心致志，要全身心投入，专心致志地学习两个小时，比有时漫不经心地学习四小时的效果还显著。

其次，要特别注意提高做题的速度，锻炼思维的敏捷性。这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。要分秒必争，能够两个小时做完的题目决不拖到三个小时，宁可把节余下来的一个小时用于休息、，也不要养成拖拉、疲沓的坏习惯，我在高中准备参加数学竞赛时，自己找了大量的习题做，每次做完，都在练习本上记下花费的时间，其目的是为了检验自己的熟练程度，训练自己以适应正式竞赛的时间要求，我参加全国数学冬令营第一天的竞赛，4个半小时的题量，只用了一个多小时就完成了，这就是平时练习时特别注意培养思维敏捷性的结果。我们知道，每次高考时，总有考生感到时间不够用，因此，加强解题速度方面的训练就显得很有必要。

还有，学习要充分发挥自己的主观能动性。由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复、不要把大量的时间用在做简单的习题上，不要搞所谓的"题海战术"，而应抓住重点、难点、做到举一反三、触类旁通。

正确认识记忆与遗忘的规律，也是提高学习效率的一个重要途径。高中阶段，英语单词、古代汉语、数理化公式、定理等等，很多东西都需要熟记。有些同学老喊"记不住"，其中一个重要原因，是不懂得记忆的规律与方法。从心理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭"无意识记"就能掌握的。在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是"有意识记"。也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。需要懂得遗忘的规律是先快后慢。在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要花很多的工夫。

在学习上，还要注意避免记忆上的干涉作用。如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干涉作用。因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科错开，第二是不能错开时，最好在中间安排一小段休息时间，往往有十分钟也就够了。这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳。

张煜

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

郑翔龙

对于每一位考生来说，时间都是每天24小时，每年365天。而要在对大家都公平的时间里，榨取出更多的分数来，则要看朋友你是否会合理地利用时间了。

合理利用时间，首先要充分、合理的利用课堂上的时间。课堂45分钟，是老师灌输知识的时候，应该说是我们学习知识最容易、最高效的时候。古语说"听君一席话，胜读十年书。"就是这个道理。这时候，应该做到分秒必争，寸时不让。成绩最好的同学，往往是上课最会听讲的同学。那种认为课内损失课外补，课上稀里糊涂，课后加班加点的做法，其实是最不名智的。具体地讲，合理利用课堂上的时间，就是在有限的课堂时间里，学到尽量多的知识。因此，一般的做法是课前预习，勾划出难点、疑点，做到心中有数；课上认真听讲，积极思考，善于思考，适当做笔记；课后适时作复习，温故知新。关于笔记，要依个人习惯而定，对基础较好的同学，完全可以不作笔记或只记难点。另外每天下课后，用2，3分钟回想一下这堂课到底学了些什么。长期坚持下去，必将收益无穷。

我要秀明的资料

日文名: 滝沢秀明

中文名: 秀明

英文名: TAKIZAWA HIDEAKI

出生日：1982年3月29日

星座：牡羊座

血型：A型

出身地：日本东京都八王子市

身高：？（不知道现在究竟有多高，有些杂志上面写的是169cm，可有亲说已经到了172cm）

体重: 56kg(变化不定)

鞋码: 26cm

视力：1.0

中指到手腕的长度: 18.5cm

家族构成: 父, 母, 姐, 兄

宠物: 两只狗 〃Hidezo〃 &〃Hidepita〃

入社日期 ：1995年4月23日

初仕事： 1995牛5月5日KinKi Kids Concert

拿手的料理：炒饭

喜欢的场所：自己屋企

最喜欢的运动：棒球 ，摔角

最喜欢的棒球队：巨人队

最喜欢的艺人：志村健、松下由树

最幸福的时候：睡觉的时候

最尊敬的前辈：东山纪之、中局正广、堂本光一、城岛茂、锦织一清

偶像：堂本光一

最要好的朋友：今井翼

最宠爱的后辈：山下智久（山P叫泷papa，泷不仅帮山下取了山P这个外号，连P的狗的名字都是T取的）

最喜欢的季节：夏季

最喜欢的装饰品：戒指

最喜欢的食物：甜食、烧牛、肉、寿司

最喜欢的动物：小狗

最喜欢的花：玫瑰

喜欢的科目：体育、美术

喜欢的女孩类别：有一点男孩子气，开朗、率真（初恋 中一）

最喜欢的香水 CK1

最喜欢的词句：我的字典里没有不可能事

最喜欢的音乐：V6、尾崎丰、射乱Q

最喜欢的日剧: 同一屋檐下

最喜欢的**: Home Alone

最喜欢的数字: 7

喜欢的颜色: 黑, 白, 粉红

最不喜欢的颜色: 咖啡色、紫色

最幸福的一刻: 睡觉的时候

最想变成的动物：马

爱好:MD 编辑

最怕的东西: 演唱会的爆破声

『≮资料≯』

◆富士电视台 1995年

●星期四之怪谈 (木曜の怪谈)

￡其他出演：今井翼、川野直辉

◆1995-10-21 梦幻料理人 (客串)

◆1996-03-29 谁和谁在恋爱 (客串)

◆1998年1月7日--1998年3月18日(全11话)

●新闻女郎

￡主演：铃木保奈美、秀明

◆日本电视台 1998年8月

●心之门 (心の扉)

￡其他出演：浜田一男、安蒜厚志

◆日本电视台 每周日11:40 - 12:00 1999年1月10日--1999年5月2日

●热血恋爱道

￡主演：秀明、 秋山纯、横山裕等

￡主题歌：Can do! Can go!

◆TBS 每周四22:00 - 22:54 1999年4月8日--1999年6月(全11回)

●魔女的条件 (魔女の条件)

￡主演：秀明、松岛菜菜子

￡其他出演：别所哲也、山口佑一郎、西田尚美、山田麻衣子、

白川由美、黑木瞳等

￡主题曲：宇多田光「First Love」

￡平均收视率:21.5%

◆日本电视台 每周六21:00 - 21:54 1999年7月--1999年9月11日

●新前程似锦

￡主演：Coming Century (森田刚、三宅健、冈田准一)

￡第九话Guest出演(9月4日)

◆2000年--NHK

●元禄缭乱

￡饰：吉良嘉周

◆2000-01-12 平成小气夫妇第12集 (客串)

◆2000年4月-2000年6月--富士电视台

●太阳不落山(太阳不西沉) 饰：真崎直

￡主演：秀明、松雪泰子、优香

￡主题歌：John Lennon

￡插曲 : 秀明--JOURNEY

◆ 2001年1月

●蛋糕上的草莓

￡饰：入江真南户

￡主演：秀明、深田恭子、内山理名等

￡主题歌："SOS"--ABBA

◆2001年3月

●Speed Star

￡饰：御影翔

￡主演：秀明、大野智

◆2001年10月--富士电视台

●西洋骨董洋果子店

￡主演：秀明、椎名桔平、藤木直人、小雪等

￡主题曲：Mr Childre "Youthful Day"

◆2002年7月--TBS

●太阳的季节

￡主演：秀明、池协千鹤

￡主题曲：キ·セ·キ--秀明

◆2003年7月-----富士电视台

●仆だけのマドンナand I love her (只属于我的麦当娜)

￡主题曲:「涙の海で抱かれたい～SEA OF LOVE」

◆2005年1月冬

●义经

￡秀明饰：源义经(史上大河剧最年轻的主演)

￡主演：中井贵一 加滕雅也 上戸彩 后藤真希 阿部宽

『≮舞台剧≯』

19.8.29 - 19.10.26 SHOW剧「KYO TO KYO」 （助演）

1998.12.04 - 1998.12.26 SHOW剧 98「MASK」 主演(史上最年少座长) 松竹座（大阪）

04.01.08 - 04.01.31 Dream Boy 主演 东京帝国剧场(史上最年少座长)

04.05.08 - 04.05.23 Dream Boy 主演 大阪梅田コマ剧场

『≮创作歌曲≯』

1. Words of Love

作词：滝沢秀明&相田 毅

作曲：原 一博 wuC00-7-1

2. げっと！！！

作词：滝沢秀明&今井翼

作曲：滝沢秀明

3. Everlasting Love～终わりのない想い

作词：滝沢秀明&MAIKO

作曲：滝沢秀明

4. あの时は确かに恋してた

作词：LaVenDer

作曲：LaVenDer

5. 894...ハクシ

作词：滝沢秀明

作曲：滝沢秀明

6. 二人の夜

作词：LaVenDer

作曲/编曲：LaVenDer

7. Madonna

作词：LaVenDer

作曲/编曲：LaVenDer

8. My angel,you are angel

作词：Takeshi

作曲：滝沢秀明

9. Fight All Night

作词：阿闭真琴

作曲/编曲：LaVenDer

『≮タッキー&翼≯』

★2002年08月01日，翼与秀明以公布将以唱片Unit出道。

＊Unit出道团名『タッキー&翼』。

＊今井翼出道曲《GetDown》．秀明出道曲《キ．セ．キ》。

★2002年09月11日，『タッキー&翼』正式出道专辑《Hatachi》发行决定！

★2002年10月19日至20日，举行出道第一场大型演唱会。

＊演唱会正式名称《タッキー＆翼“Hatachi”deデビュー GiantHitsConcertwithallジャニーズJr.》

＊演唱会会场於东京巨蛋举行二天二场演唱会。

★2003年3月29日至5月5日，举行第一次巡回演唱会。

＊演唱会名称《Tackey＆TsubasaconcerT

「tobe,tobe,tenmadetobe」》

＊全国六大地点进行演唱会

『≮学院奖获奖记录≯』

「第16 回 日剧学院赏 1998-03-25 」最佳男配角 ( 新闻女郎)

「第25 回 日剧学院赏 2000-06-21 」最佳男主角 ( 太阳不西沉)

「第34 回 日剧学院赏 2002-11-08 」最佳男主角 ( 太阳的季节)

〖新闻女郎〗

￡主演:

麻生环——铃木保奈美

铃木保奈美三十岁出演的比较新的角色（最新的是《一见先生》，剧种铃木保奈美有大胆裸露的表演）。在剧中扮演一个很有事业心的新闻主持人。一次使她失去了丈夫，又要和丈夫的孩子住在一起。期间自然发生了很多故事。

北原龙

——秀明

号称木村拓哉接班人的扮酷的能力真的不简单。尤其在该剧中，作为父母离异又失去父亲的孩子，自然扮演出一种无法亲近的感觉。剧中的龙后来和麻生的接触中，彼此互相了解后，发现已经谁也离不开谁了。

☆剧情☆

麻 生 环 是 一 位 出 色 的 报 导 员 。 经 过 多 年 的 努 力 终 于 如 愿 以 偿 接 替 前 辈 ， 成 为 第 二 电 视 台 皇 牌 节 目 ‘ 晚 间 新 闻 ’ 的 主 播 ， 并 于 同 日 ， 和 情 人 工 藤 共 谐 连 理 。 人 生 充 满 幸 福 和 希 望 。

可 惜 好 景 不 常 ， 工 藤 和 前 妻 车 祸 身 亡 ， 留 下 儿 子 北 原 龙 。 工 藤 的 律 师 兼 好 友 久 保 田 要 求 环 在 联 络 上 龙 的 阿 姨 之 前 ， 暂 时 照 顾 龙 。 环 与 龙 的 性 格 极 相 似 ， 我 行 我 素 、 固 执 、 有 原 则 。 两 人 同 住 在 一 屋 檐 下 ， 时 常 发 生 摩 擦 ， 幸 亏 久 保 田 从 中 调 停 。 这 对 淘 气 双 宝 在 所 发 生 的 事 件 中 互 相 认 识 、 学 习 及 成 长 ， 培 养 出 亦 亲 亦 友 的 感 情 。

正 当 两 人 相 处 愉 快 时 ， 龙 的 阿 姨 北 原 响 子 突 然 回 日 本 ， 打 算 领 养 龙 ， 带 他 回 美 国 。 环 虽 然 心 有 不 舍 ， 碍 于 自 尊 问 题 ， 始 终 没 有 开 口 要 求 龙 留 下 ， 令 龙 大 失 所 望 。 出 发 当 天 ， 龙 改 变 主 意 ， 令 环 大 为 感 动 ， 同 时 也 意 识 到 龙 在 自 己 心 目 中 所 占 的 位 置 ， 对 响 子 表 示 龙 的 存 在 对 自 己 来 说 是 必 要 的 。 响 子 放 下 心 头 大 石 ， 独 自 回 美 国 。

环 和 拍 档 秋 吉 发 现 第 二 电 视 台 为 了 扩 充 业 务 ， 贿 赂 某 国 会 议 员 。 环 在 新 闻 言 论 自 由 和 公 司 利 益 上 难 以 取 舍 ， 不 知 该 如 何 选 择 。 在 龙 和 久 保 田 的 鼓 励 下 ， 环 不 畏 强 权 ， 报 导 了 这 项 非 法 交 易 ， 被 公 司 解 雇 ， 多 年 努 力 化 为 泡 影 。

久 保 田 介 绍 环 到 一 间 小 规 模 、 设 备 差 的 坊 间 ‘ 微 笑 有 线 电 视 台 ’ 工 作 ， 每 天 向 附 近 的 500 户 人 家 报 导 小 镇 内 的 新 闻 ， 令 她 有 大 材 小 用 、 怀 才 不 遇 之 感 。 但 是 环 仍 然 坚 守 本 份 ， 默 默 耕 耘 。

某 天 ， 环 的 同 事 把 环 制 作 的 录 影 带 寄 去 参 加 ‘ 报 导 大 赛 ’ ， 竟 然 夺 下 ‘ 报 导 大 奖 ’ 。 环 再 度 吐 气 扬 眉 ， 成 为 各 电 视 台 极 力 拉 拢 的 对 象 。 第 二 电 视 台 更 以 优 厚 的 条 件 邀 请 环 回 巢 ， 令 环 心 动 不 已 。

在 ‘ 微 笑 有 线 电 视 台 ’ 上 班 的 最 后 一 天 ， 环 在 现 场 报 导 了 街 坊 宠 物 被 困 事 件 ， 马 上 获 得 各 方 回 应 ， 把 小 狗 救 出 ， 令 环 回 忆 起 她 要 当 初 要 报 导 员 的 目 的 。

领 奖 当 天 ， 众 人 满 以 为 环 会 宣 布 再 度 加 盟 第 二 电 视 台 。 可 是 环 却 表 示 会 留 在 ‘ 微 笑 有 线 电 视 台 ’ 继 续 她 的 理 想 ， 获 得 大 家 的 支 持 与 尊 敬 … …

〖魔女的条件 (魔女の条件)〗

￡主演:

广濑未知

——松岛菜菜子

高中教师，出自书香门第，与银行职员北井大订婚。有严厉的父亲和慈祥的母亲。自遇到黑择光后，平静的生活出现波澜。未知不再按照别人的意愿生活，而是勇敢地去追寻自己的幸福。

黑泽光

——秀明

富家子弟，七岁时失去父亲，在母亲的呵护下成长，被寄予继承医院的希望。转入未知的班级后，爱上了班主任未知。在世俗的眼光下，他们爱得太辛苦，于是，和未知私奔，寻找自由的天地。

〖太阳不落山(太阳不西沉)〗

￡主演:

真崎直 17岁

——秀明饰

<长男>剑道部所属高校3年级学生。家里经营烧烤店，是个本质优秀的男孩。因母亲突然死亡作为家中长男的他对此有疑问，由此而和医院对立。

伊濑谷亚美 16岁

——优香饰

<院长女儿>在女子学校上学的美少女，直的母亲出事医院后辅院长的女儿。心地善良，对直怀有爱恋之心。

〖魔女的条件 (魔女の条件)〗

☆剧情☆

未知(松岛菜菜子饰)对教师一职失去热情，而光(秀明饰)被母亲镜子(黑木瞳饰)严格要求继承医院家业，就在彼此生活都陷于困境之时，二人初初相遇，光的展颜一笑给未知留下极深的印象。

未知当时只想与未婚夫结婚，一心辞去教师的工作，以逃避学校的一切。就在这时，光转入了未知的班上，光当时正想逃离母亲镜子的束缚，为此苦恼不已。

纯洁得似乎一碰即碎的光，强烈地吸引著未知，而光对未知也怀著同样的情愫。只是由于年龄的差异（25岁——17岁）、身份的不同（老师——学生），未知在俩人相识之初，刻意保持与光的距离，压抑自己内心的爱意。光却对未知毫无保留，想爱就爱，因爱而爱，使的未知终于无法再掩饰自己的心情，曾经的疑惧、忧虑也因光的执着而不再。就如同注定的宿命般，他们俩人终于结合…… ……

光的母亲镜子知道俩人之间的关系之后，激动地展开一连串的破坏及阻拦，因为在光的父亲死后，光已经成为她生活的全部。镜子以家族的势力，对棱星学园施加压力，硬生生地要将未知与光分开。而未知被学园无理辞退后，做出最后的反击，站在全校集会的讲台上，她终于不顾一切的说出来：“我爱黑泽光！”

未知在学园内冲击性的告白，掀起了轩然大波，当然波及到光的身上，班上的同学们对光冷嘲热讽、故意欺侮他，光为了未知只能忍气吞声，从不反抗。母亲镜子试图让光办理休学，想让他到美国去留学，未知知道这件事后，带著光离开学园一起逃亡，未知与光终于在困境中私奔了！她们逃到光的叔父家福岛。

为了逃离镜子的破坏，他们在福岛的海边租了一间小公寓，开始了两个人的生活。但短暂的幸福轻易的就如同硫璃般碎裂开来，被未知的“任意妄为”激怒的镜子报了警，警方找到两人躲避的地方，并以诱拐未成年少年之罪拘留未知…………

光为了未知的前途，决定与她分手，答应了母亲的条件——到美国留学，以换取母亲撤消控诉。未知从而得以从拘留所放出来。未知知道光要到美国去后，受了太大的冲击，意识不明而昏倒，被送到医院时，才发觉她已经怀孕了。

纯(山田麻衣子饰)立即通知了身在美国的光，光遂紧急归国。但这时未知已经离家出走，决定要一个人将孩子生下来，扶养长大。光不断地寻找未知的行踪，希望能再度见她一面；而未知也生活在对光的思念之中。追忆着曾经的时光，两人不约而同的来到了定情的地方…… ……

光又回到了未知的身边，两人决定不再逃避，面对现实，未知坦白告诉镜子自己肚里的孩子是光的。镜子受到很大打击。未知放心不下，让光去见见镜子。镜子自觉失去光后了无生趣，本来想在葡萄酒内下毒，把光毒死后自杀，但终于还是不能痛下狠心，在最后一刻打翻了光的酒杯。后又独自到海边投海自尽，为及时赶到的未知所救。

光不愿让母亲再受到伤害，却又不忍离开未知，陷如两难的境地，不知该何去何从。未知不忍见光如此痛苦，主动离开了他。而光却因此而误以为未知已经不再喜欢自己了。

由于情绪波动太大，未知有流产的危险，而她不听医生、家人的劝阻，执意要生下自己与光的孩子，一个人逃离了医院。 而镜子也终于意识到：爱一个人并不一定要将他留在自己的身边。她告诉光：去找她吧。不用担心，未知一直都是爱你的。

光与未知又一次相遇在他们度过第一夜的学校图书馆里，两人紧紧拥抱在一起。

激动中，未知再一次昏迷。被送回医院进行抢救，人虽然脱离危险，但暂时属于植物状态，小孩也流产了。光痛不欲生。

时间慢慢过去了，光每天到医院来陪未知，终于有一天，光轻轻靠在未知身旁，未知有了反应，缓缓睁开眼睛，凝望身旁的光…………

〖太阳不落山(太阳不西沉)〗

☆剧情☆

判逆时期的直(秀明),在学校惹了事,母亲便去学校宿舍接直回家,在回家的路上巧遇了亚美母女,直和亚美(优香)对彼此留下深刻印象.

某天直的母亲出去溜狗却整夜没有回来,到第二天时,被通知去医院,但是看到的是母亲的遗体,而主治医师说明了原因是因为太过劳累而去世.但是在遗体火化之后却发现多了一把手术刀,父亲执意不要再提起这件事,但是直执意要查出事情的真相.

〖蛋糕上的草莓〗

可爱诱人的红草莓

静静地躺在松软的蛋糕上

你会首先吃掉它吗

还是将它留到最后再享用？……

新世纪新气象，2001年开春的日剧阵容也十分精彩，其中，同样都是18岁的秀明和深田恭子携手合作，演出野岛伸司编剧的TBS电视剧《蛋糕上的草莓》（Strawberry on the Shortcake），深入描写单相思的心情，全剧一开始，所有的人都处於单恋状态，而秀明也单恋著深田恭子。

剧名取叫《蛋糕上的草莓》，是因为对於蛋糕上的草莓，有人有先把它吃掉，有人却会留到最后再吃，意味著爱也有各式各样不同的型态。剧中，单恋的「食物链」拉得很长，剧情也不是普通的复杂。

秀明演出一个快要大学联考的高中生，爱上父亲再婚后的新妹妹深田恭子，又受到同学内山理名的恋慕，但是，深田恭子的意中人是秀明的同学洼冢洋介，洼冢洋介心仪班上的导师石田百合子，然而石田百合子却始终难忘死去的男友，诸多角色间的情愫可谓是剪不断理还乱。

秀明和深田恭子98年曾在《新闻女郎》合作过，不过还是第一次一起当主角。擅长描写人心深处情感的野岛伸司，以《少年维特的烦恼》为基础，编织出错综的单恋故事，只是，不知道观众会不会被过於复杂的多角关系弄得一个头两个大。

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大编剧野岛伸司的作品，向来喜欢用西洋流行乐当主题歌，2001年的最新作《蛋糕上的草莓》依旧不例外，这次看上的是来自瑞典国宝级的阿巴合唱团，选定的主题歌是大家都很熟的经典名曲〈SOS〉和〈Chiquitita〉。

这回拿「阿巴」的音乐当主题歌，除了悦耳动听加野岛个人偏好外，还有一个特殊理由，因为这部《蛋糕上的草莓》英文直译Strawberry On the Shortcake，简称就叫S.O.S，不但创意够，想像力更是丰富，当然剧中所描写每位主角的单相思，配合〈SOS〉旋律的适时出现，也就代表每个人心境上烦恼时的求救信号。

这部野岛新戏《蛋糕上的草莓》，演员卡司相当豪华，包括秀明、深田恭子、洼冢洋介、石田百合子、内山理名等，TBS电视台将从1月12日起每周五播出。

〖西洋骨董洋果子店〗

「欢迎光临！」环绕在优雅骨董之间、诚心提供无上美味，更有秀明、椎名桔平、藤木直人三大帅哥齐心为你服务，史上最大梦幻「西洋骨董洋果子店」终於开幕了！ 根据吉永史的BL改编，本剧不但集结了代表少年、青年、壮年三个世代的美型男优，更请到负责「冲绳高峰会」晚宴、日本知名的「辻制果专门学校」，配合剧情特别制作属於「西洋骨董洋果子店」的美味蛋糕。再加上店内货真价实、优雅名贵的西洋骨董，将带给你前所未有的媚惑、幻想与感动。 神田英司（秀明饰演）终於如愿摘下日本拳坛羽量级冠军，却因为眼睛受伤必须退出拳坛，令英司大受打击、从此销声匿迹。财团小开橘圭一郎（椎名桔平饰演）生平最不爱吃的就是甜食，却突然决定要开一间蛋糕店。圭一郎请到了天才蛋糕师傅小野裕介（藤木直人饰演），同时买下一间骨董店，於是风味独树一格的「西洋骨董」就此开张。 某日英司外出慢跑，发现了这间奇特的蛋糕店。英司品尝过小野的蛋糕后大为感动，决定成为蛋糕店学徒，从此展开了「西洋骨董洋果子店」的故事┅

〖太阳的季节〗

￡主演:

津川龙哉（秀明饰）20岁

在贫困的家庭中长大，凭奖学金入读大学。对苦于债台高筑而自杀的父亲心存亏欠，对同学虚报自己的家庭背景。

和泉英子（池胁千鹤饰）20岁

钢琴家和泉响子的女儿。童年时遭遇交通意外而导致右脚残废，在严厉的母亲的管教下生活。

小宫山由纪（松本莉绪饰）20岁

小宫山地产企业社长的千金，与青梅竹马的慎二（高岗苍佑）有婚约。在和慎二的订婚宴会上见到龙哉而动了心。

川野耕平（冈田义德饰）20岁

龙哉的幼时同伴。梦想成为赛跑选手而当了两年重考生才考入拥有一流接力赛跑校队的大学，在那里和龙哉重逢。是唯一知道龙哉往事的人。

和泉响子（松阪庆子饰）46岁

曾经是赫赫有名的钢琴家。对自己的女儿英子非常严厉。由于英子曾经遭到交通意外，所以对她非常紧张，连外出也严加限制。

制作人铃木早苗：

“在这个令人透不过气的时代，我相信和原作发表的年代也有共通点，所以有了这部电视剧的企划。这部剧将呈现君的魅力。”

〖仆だけのマドンナand I love her (只属于我的麦当娜)〗

￡主演:

铃木恭一(21)╱秀明 片冈するみ(26)╱长谷川京子 岛田理惠(28)╱小西真奈美 今村景子(21)╱岛谷ひとみ 中野隆志(24)╱小泉孝太郎 松野しずえ╱真矢みき 大杉一马╱岛田久作 清水萌子╱松尾れい子 馆林伸吾教授╱志贺广太郎 仓本正太郎╱森本レオ 市ヶ谷翔╱小界一机 本田义孝(34)╱绪形直人

内容简介：

秀明扮演21岁的平凡大学生，离开父母来到东京，实现了独自居住的心愿。长谷川京子扮演的比他大三岁的谜样女性突然有一天闯进了他的生活，令他为之所吸引，两人开始了奇怪的同居生活。岛谷瞳扮演的初恋情人，与男女主角展开一段三角关系。这是将与年纪比自己大的女性大谈恋爱的青春爱情故事。

中文剧名：义经

日文剧名：义経

电视台：日本NHK

官 网：://3.nhk.or.jp/taiga/

首 播：2005.01.09

回 数：49集

语 言：日语

字 幕：中文简体

主 演：

义経をめぐる人々

■ 源义経--------滝沢秀明

■ 幼少期义経----神木隆之介

■ 武蔵某弁庆----松平健

■ 静御前--------さとみ

■ 阿韧----------上戸彩

■ 伊势三郎------南原清隆

■ 骏河次郎------うじきつよし

■ 佐藤忠信------海东健

■ 喜三太--------伊藤淳史

■ 千鸟----------中岛知子

■ 一条长成------蛭子能収

京の人々

■ 后白河法皇----平干二朗

■ 丹后局--------夏木マリ

■ 平知康--------草刈正雄

■ 金売り吉次----市川左团次

■ 茜------------万田久子

■ 鬼一法眼------美轮明宏

■ 覚日律师------塩见三省

■ お徳----------白石加代子

■ 朱雀の翁------梅津荣

源氏

■ 源頼朝--------中井贵一

■ 北条政子------财前直见

■ 北条时政------小林稔侍

■ 常盘御前------稲森いずみ

■ 源义朝--------加藤雅也

■ 源范頼--------良纯

■ 亀の前--------松嶋尚美

■ 木曽义仲------小泽征悦

■ 巴------------小池栄子

■ 源行家（义盛)-大杉涟

■ 梶原景时------中尾彬

■ 源頼政--------丹波哲郎

奥州藤原氏

■ 藤原秀衡------高桥英树

■ 藤原泰衡------渡辺いっけい

■ 藤原国衡------长岛一茂

■ 藤原忠衡------ユキリョウイチ

平家

■ 平清盛--------渡哲也

■ 时子----------松坂庆子

■ 平重盛--------胜村政信

■ 経子----------森口瑶子

■ 平知盛--------阿部寛

■ 明子----------夏川结衣

■ 平宗盛--------鹤见辰吾

■ 建礼门院徳子--中越典子

■ 平重衡--------细川茂树

■ 辅子----------戸田菜穂

■ 平维盛--------贺集利树

■ 平资盛--------小泉孝太郎

■ 能子----------后藤真希

■ 平时忠--------大桥吾郎

■ 领子----------かとうかずこ

原 著：宫尾登美子

编 剧：金子成人

导 演：黛りんたろう

企划意图

现在许多人在询问什么是家族的羁绊，亲子的羁绊。平家的“伟大父亲”清盛传达给源氏的少年义经

的就是家族之爱和族人羁绊的重要性。两个人同样对于永远缺少的母爱有一份思慕之情。

源氏和平家在日本代表了敌对双方，清盛和义经之间有着如亲生父子般的羁绊，但是最后，也是由义

经灭了清盛的平氏一族。

《宫尾本平家物语》原著中描写这两个人渴望爱的生存模样，和日本“平源之战”中将这两人分成年

轻有为的义经和老奸巨猾的清盛可以有个明显的对照，希望能找到解开现在社会混乱问题的一把钥匙。

故事梗概

《义经》讲述的是日本历史上著名的悲剧英雄源义经惊心动魄的人生。源义经乳名牛若丸，是平

安时代末期源氏家族的一员，传说中的他相貌如同女性般非常俊美。由于父亲源义朝在平治之乱中遭平清

盛所杀，所以自幼便被流放至山城国鞍马寺。后得奇遇，由山中异人传授剑术，并以“京八流”、“鞍马

八流”等剑术流派流传至今。成年后的义经也凭借着自身过人的剑术，于五大桥打败勇猛的破戒僧人武藏

坊弁庆，并将之收为部下，成为一段佳话。义经除了剑术高强之外，也是个战术天才，号称“战神”，尤

其擅长使用骑兵战术，与异母兄长源赖朝共同讨伐敌对的平家势力，获得最后的胜利，但因功高盖主而遭

赖朝迫害，最后自刎身亡，是日本家喻户晓的悲剧英

●Speed Star

￡饰：御影翔

￡主演：秀明、大野智

南方人爱吃甜食，有什么好吃的零食推荐，不一定非要甜的

虽然我暂时没有那么多钱建立自己的零食库，但我零食车上的宝藏零食也不少，今天就从里面挑选几款吃了就会忍不住无限回购、逢人就想安利的小零食给你们，吃货们赶紧先码住啦！

1、西西果果脯 ：12.9元

给你们康康我新发现的追剧小零食——西西果果脯。虽然包装朴素了点，但是量真的好大啊哈哈，我吃了好久都没吃完，每颗梅子都很饱满。买回去当解馋小零食非常不错~

吃起来口感酸酸甜甜的，简直就是开胃神器，配料也很干净，而且很低卡！不用担心吃了容易发胖~总之一口一个根本停不下来，炒鸡好吃！泡杯热茶边吃边看剧，周末的惬意生活大概就是这样吧~

2、宾堡多菲角牛角包 ：24.8元

下午经常感觉到饿的给我买它！！宾堡多菲角牛角包我真的爱惨了，恨不得向全世界安利！

巧克力味都很浓郁，未加热前，外皮酥脆，夹心可以吃到真正巧克力浓郁夹心。加热后，外皮软糯，夹心直接爆浆，在嘴里流心，太绝了！

而且跟市面上那些普通又甜又腻的面包不同，吃起来又香又松软，也不干巴！我自己囤了两箱了已经！真的很好吃~而且不止又巧克力味、还有草莓味、蛋奶味的哦！

3、老川东灯影牛肉丝 ：24.9元

这款老川东灯影牛肉丝是我之前种草的四川特产小零食，拿给朋友吃都说好吃！是那种特别地道的川渝风味，好吃到上头，我我刚拿到手瞬间炫完一包哈哈哈哈！

灯影牛肉丝一口咬下去满满的幸福感，油香四溢！口感柔软有劲，越嚼越香！我觉得什么新奇的零食替代品都不如它哈哈哈！

平时上班或者学习时拿到办公室解馋也很爽！不过我一般都是一边追剧一边嚼！别提多惬意了！有麻辣和五香口味可选！想尝试下的姐妹可以速度冲~

4、爆浆曲奇草莓味小丸子 ：24.84元

这个粉嘟嘟的小丸子已经列入了我每年都会回购的list之中，单看外形就很难不让人对它心动吧。饼干碎和牛奶巧克力的完美结合，吃一口就感觉是沉浸在甜蜜海洋里似的。

入口先是浓郁草莓味的馥郁香气，轻轻一咬就瞬间爆浆，一霎那甜甜的草莓味与酥脆的口感就能裹挟住整个口腔。这个小丸子一共有三层，最外层是草莓味饼干碎，中间层是酥脆的谷物威化，最里层是特调的爆浆牛奶巧克力。值得一提的是它小巧的包装，出门玩随手装几个在丢包里，饿了就掏一个出来吃吃，还挺方便。

5、日本进口理本ribon糖 ：11.8元

日本理本ribon，在糖果圈应该也算半个网红了吧。它的口味选择很多，早乙女柠檬糖、道明寺梅子糖、十文字荣成爷生姜糖、理本棒棒糖...…基本无雷区，我每次都会给家里囤个几袋，平时的时候也会在包里常备一点儿。

它入口是非常真实的葡萄味，酸酸甜甜，就像是一整个巨峰葡萄在嘴里炸开似的，果味与糖体在味蕾间不断碰撞擦出火花，是能让人留恋的味道。关键是价格还便宜，一包十块出头，有17粒，还挺耐吃的。